Τι είναι η δίαιτα των μονάδων

Λίγα λόγια για την δίαιτα
Πριν αρκετά χρόνια έφτασε στα χέρια μου,απο μια πελάτισσα του μπαμπά μου,μια πολύ ενδιαφέρουσα δίαιτα.Ψάχνοντας στο ίντερνετ διαπίστωσα ότι πρόκειται για μια παραλλαγή των weight wachers και Jigsaw unit diet Μετά απο τα αποτελέσματα που είδα σε μένα αποφάσισα να την μοιραστώ με εσάς.Επίσης θα ήθελα να γνωρίζετε ότι είναι αποδεκτή και την χρησιμοποιούν πολλών ειδικοτήτων ιατροί.Πρόκειται για μια πολύ εύκολη δίαιτα-διατροφή που σου επιτρέπει να τρως μεγάλη ποικιλία φαγητών .Αυτό που «απαγορεύεται» στην δίαιτα μας είναι τα τυποποιημένα προιόντα και τα φαγητά/γλυκά με πολλά συστατικά.
     Στην δίαιτα των μονάδων λοιπόν όπως το λέει και η ίδια η λέξη μετράμε μονάδες.Ημερησίως οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 6 ή 7 μονάδες(για χάσιμο μέχρι 10-12 κιλά 6,για παραπάνω κιλά 7 μονάδες) και οι άντρες 7 ή 8.Αν κάποια στιγμή κολλήσει η ζυγαριά και δεν κατεβαίνει απλά μειώνουμε 1 μονάδα ημερησίως,αλλά ποτέ δεν πέφτουμε κάτω από τις 5!Μονάδα=υλικό στην δίαιτα μας.Μόνο που όλα τα τρόφιμα δεν έχουν μονάδες.Υπάρχουν και ελεύθερα που μπορούμε να τα καταναλώνουμε άφοβα μέσα στην μέρα ώστε να ξεγελάμε την πείνα μας.Τι κάνουμε λοιπόν?Τίποτα παραπάνω από το να μετράμε σωστά κάθε υλικό με μονάδα που βάζουμε στο φαγητό μας!

Διαβάστε περισσότερα στο dietamonadwn.gr

110 σχόλια:

  1. Δηλαδή, τρώω μία σαλάτα μεγάλη με διάφορα λαχανικά. Θα μετρήσω μόνο μία μονάδα για το λάδι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Tsixla i karamela xwris zaxari isoutai me 1 monada?Episis poso turi kai posoi ksiroi karpoi epitrepontai?Thankssss!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τσίχλα & καραμέλα χωρίς ζάχαρη ναι,αλλά προσοχή στα υπόλοιπα συστατικά.Σε όλα τα τρόφιμα η ποσότητα ειναι απεριοριστη(αλλά πάντα με μέτρο)εκτός απο την ζάχαρη και ότι περιέχει αλεύρι

      Διαγραφή
    2. Η τσιχλα μια μοναδα χωρις ζαχαρη;;;; σιγουρα;;;

      Διαγραφή
  3. Καλησπέρα, τώρα ξεκινάω τη διατροφή αυτή και έχω κάποιες απορίες αν μπορείτε να με βοηθήσετε.1ον: Αν με το κυρίως γεύμα φάω και σαλάτα χωρίς λάδι παίρνω επιπλέον μονάδες? 2ον: Αν με το φαγητό πιώ και 2-3 στημένα πορτοκάλια πάλι μετράνε επιπλέον μονάδες? Και τέλος αν απο το αυγό βγάλω τον κρόκο και φάω μόνο το ασπράδι που είναι καθαρή πρωτεϊνη μετράω μια μονάδα ή μηδέν? Ευχαριστώ για την κατανόηση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αν η σαλάτα είναι μόνο από λαχανικά και δεν περιέχει καλαμπόκι, αρακά ναι ειναι 0 χωρίς λάδι. Το πορτοκάλι έχει 0 μονάδες οπότε δε μετράει επιπλέον αρκεί να μην περιέχει άλλο φρούτο το φαγητό ή η σαλάτα σου. Το ασπράδι μετράει μονάδα κανονικά.

      Διαγραφή
  4. Δηλαδη οτι φαγητο κ να φτιαξω μπορω να φαω οση ποσοτητα θελω?δηλαδη σν φτιαξω γεμιστα χωρις πατατες μπορω να φαω οσα θελω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. επιτρεπονται οι χυμοί χωρις ζαχαρη του εμποριου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. αν δεν εχουν ζαχαρη ή αν δεν ειναι απο φρουτο με μοναδα ή αν δεν ειναι απο αναμεικτα φρουτα, τοτε ειναι 0 μοναδες

      Διαγραφή
    2. Καλύτερα να προτιμούμε χυμούς από φρέσκα φρούτα που φτιάχνουμε εμείς να παίρνουμε και τις βιταμίνες που πρέπει και όχι μόνο !

      Διαγραφή
  6. πόσες μονάδες έχει το ένα τουλουμπάκι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. σοκολατα με στεβια ...ποσες??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Καλησπερα..επειδη αρχιζω τωρα την συγκεκριμενη διαιτα θελω να ρωτησω καποιες διευκρινισεις...σε περιπτωση που καποιος φτιαξει μακαρονια με κιμα ειναι 1 μοναδα τα μακαρονια αλλη 1 το λαδι και 1 οκιμας...αλλα ο κιμας οταν μαγειρευεται περιεχει και αυτος διαφορα αλλα συστατικα οπως πολτοποιημενη ντοματα μπαχαρικα κ.α της προτιμισης του καθενος..αυτα μετρανε εξτρα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αυτήν ακριβώς την απορία έχω κι εγώ.. Παρακαλώ κάποιος...

      Διαγραφή
    2. Το κάθε συστατικό μετριέται ξεχωριστά. Βέβαια συνήθως βάζουμε κρεμμύδι, τομάτα κλπ που δεν έχουν μονάδες. Προσπαθήστε λοιπόν αυτό να κάνετε.

      Διαγραφή
  9. Θελω να ρωτησω αν φαω κατι που εχει μια μοναδα και το ξαναφαω το βραδυ θα πρεπει να μετρησω ξεχωριστα 2 μοναδες η μια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλησπέρα! Αυτό το διάστημα καταναλώνω ζάχαρη Καρύδας επειδή έχει πιο πολλά θρεπτικά συστατικά. Μήπως ξέρετε μονάδες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ντομάτες τύπου πουμαρό, κονκασέ κλπ, δεδομένου ότι δεν έχουν ζάχαρη, είναι 0; Ευχαριστώ πολύ για τη δίαιτα είναι πολύ απλή στη χρήση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ναι οτιδήποτε απο αυτα δεν εχει ζάχαρη δεν εχει και μονάδα!

      Διαγραφή
  12. καλημερα μια απορια: το βραστο αυγο εχει 2 μοναδες , τα δυο αυγα οταν καταναλωθουν μαζι θα εχουν 4 μοναδες ή δεν εχει σημασια η ποσοτητα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. το βραστο αυγο εχει 1 μονάδα χωρίς περιορισμό στην ποσότητα

      Διαγραφή
  13. 1 μοναδα το αυγο οσα κ να φας αλλα μαζι νομιζω μεσα σε σε μια ωρα μετα απο μια ωρα μετραει παλι μοναδα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. θα ηθελα να ρωτησω αν το γιαουρτι με γευση μπανανα εχει 1 μοναδα ή δυο λογω της μπανανας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα.Ναι 2 λόγω μπανάνας.Αλλά θα πρέπει να κοιτάξετε και τα υπόλοιπα συστατικά διότα τα περισσότερα με φρούτο ειναι επιδόρπια και περίεχουν και ζαχαρη

      Διαγραφή
  15. καλησπέρα, θα ηθελα να σας ρωτησω αμα μπορω να κανω την διαιτα με τις μοναδες ?? είμαι 16 χρονων και θα ηθελα να χασω 5 κιλα .....επισης, αν επιτρεπεται αυτή η διαιτα θα ηθελα να γνωριζω ποσες μοναδες θα πρεπει να καταναλωνω καθημερινα ( ευχαριστω εκ των προτερων )

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γιατί πουλάκι μουνα κάνεις δίαιτα??? Εισαι 16 και ο μεταβολισμός σου καίει σαν τρελός!!! Μόνο σωστή διατροφή και λίγη άσκηση ( έστω περπάτημα! ) και θα χάσεις κιλά χωρίς να το καταλάβεις!!!! Μην μπαινεις στη διαδικασία της δίαιτας! Μπορεί άθελά σου να κανείς κακό στον οργανισμο σου! Αν όμως θες ντε και καλά να κανείς δίαιτα συμβουλεψου έναν διατροφολογο.

      Διαγραφή
  16. Καλησπέρα, πόσες μονάδες είναι το αβοκάντο και πόσες τα μπιφτέκια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα!Το αβοκάντο 1...τα μπιφτάκια ανάλογα τα υλικά πχ κιμάς με κρεμμυδάκι μπόλικο,τριμμένο κολοκύθι,ντοματούλα και μυρωδικά ειναι μονο 1.Αν έχει φρυγανια τριμμενη +1,αν εχει λάδι +1 και πάει λέγοντας

      Διαγραφή
  17. Μια σοκολατα υγειας κλασσικη 100γρ μετραει 1μοναδα αν τη φας ολη.αν φαμε τη μιση ποσο μετραει?οπως και ενα κομματι κεικ.ευχαριστω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. 1 μονάδα μέχρι 100γρ σοκολάτα υγείας...το κέικ πολλές οπότε δεν το τρώμε

      Διαγραφή
  18. Καλησπέρα! Όλγα θέλω τα φώτα σου γιατί έχω μπερδευτεί λιγάκι... π.χ. για πρωϊνό βρώμη, γάλα 1,5%, κανέλα και σιρόπι αγαύης. Πόσες μονάδες μετράω; Γιατί μου είπαν ότι η αγαύη μετράει μονάδα ενώ κάπου διάβασα ότι είναι 0.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα!Λοιπον όταν βγηκε αυτη η δίαιτα δεν υπήρχαν πολλά απο τα προιόντα που χρησιμοποιούμε τωρα...για την αγαύη μετά απο πολύ ψάξιμο καταλήξαμε ότι δεν έχει μονάδα διότι προέρχεται απο φυτό(συγκεκριμένα κάκτο).Αρα ειναι 2 μονάδες το πρωινό.Ολα τα μέλη της ομάδας που την χρησιμοποιούν δεν τους έχει κολλήσει

      Διαγραφή
  19. τα κρανμπερις εχουν μοναδα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Ο ανανάς και το ακτινίδιο είναι τροπικά φρούτα και άρα έχουν μονάδες ή όχι ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Ένας συνάδελφος μου είπε σε δυο μήνες αυστηρής εφαρμογής της δίαιτας έχασε 16 κιλά. Πήρα πολλά κιλά τα τελευταία 5 χρόνια, λόγω κιρτζονούχων κι αποφάσισα να την ξεκινήσω σήμερα. Γνωρίζετε για παρενέργειες ή αν η απώλεια είναι μόνιμη;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Kαλησπέρα, θα ήθελα κι εγώ με τη σειρά μου να ρωτήσω αν το βαλσάμικο έχει μονάδες ή όχι. Ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. καλαμποκογκοφρέτες (χωρίς σουσάμι) επίσης 1 μονάδα σαν τις ρυζογκοφρέτες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. το γαλα σογιασ εχει μοναδα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Καλησπερα σας.... θα ηθελα να κανω και εγω μια ερωτηση και αναμενω με αγωνια την απαντηση σας.......!!! εγω εκανα την διαιτα του ντουκαν και εχασα 13 κιλα σε 45 μερες αλλα με κουρασε πολυ να τρωω μονο κρεας και θελω να κανω την διαιτα με τις μοναδες γιατι μου ειπαν πως εχει αποτελεσματα... αν λοιπον εγω σημερα αποφασισω να φαω πατατες τηγανητες,μετραω 1 μοναδα για τις πατατες και μια για το λαδι... ποσσσες ομως μπορω να φαω?? 2 μεριδες μαζεμενες μπορω???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. dimitriaka kouaker me mauri sokolata, poses monades?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Εχω μια ερωτηση εχω διαβασει στην διαιτα οτι οσο και να φαμε δεν παιζει ρολο αν θα φαμε δυο φετες ψωμι η παραπανω μετραει διαφορετικα μονο οταν περασουν δυο ωρες τι τελικα ησχυει ??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω το μουρουνελαιο εχει μοναδες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Καλησπέρα το μουρουνελαιο εχει μονάδες;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Καλησπερα. Αποφασισα να ξεκινησω την διαιτα των μοναδων. Ειμαι 26ετων και θελω να χασω 20 κιλα. Ενα ρολο κοτοπουλο γεμιστο με πιπεριες πρασινες κοκκινες, καροτο γκουντα κεφαλοτυρι παριζα και λουκανικο ποσες μοναδες εχει? 5 Μοναδεςεχει?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. η παριζα οπως και το λουκανικο δεν ξερεις ποσα κρεατα εχει ομως,αρα δεν μπορεις να υπολογισεις μοναδες αν δεν βαλεις παριζα και λουκανικο υπολογισε συν το λαδι που θα βαλεις!

      Διαγραφή
  31. Καλησπέρα σας! Εχω μπερδευτεί ως προς το πόση είναι η μία μονάδα, δλδ στο πεπόνι για παράδειγμα τί εννοούμε 1 μονάδα? Ενα πεπόνι ολόκληρο? Ενα κιλό πεπόνι? Ενα φλιτζάνι πεπόνι??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Μαρίνα, πόσες μονάδες εχει η ρυζογκοφρετα και πόσες μπορώ να φαω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Το βαλσαμινο ξυδι (οχι το παχυρευστο) εχει μοναδα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Οι μπάμιες και οι αγκινάρες είναι ελεύθερες τροφές;;;ευχαριστώ πολύ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. To fistikovoutiro epitrepetai? Kai an nai, poses monades? Euxaristo poly!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Η ΓΛΥΚΟΖΗ ΕΧΕΙ ΜΟΝΑΔΕΣ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. To xaroupi k to xaroupomelo exoun 0 i 1 monada?An metraei me tin idia logiki pou metraei to siropi agauis tote 0,etsi den einai?Mporw na to xrisimopoiisw anti froutozis i allazei tin geusi opws i stevia?To siropi agauis allazei tin geusi?Euxaristw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Καλημέρα!
    Εγώ πίνω πολλούς καφέδες γύρω στους 8 όλη μέρα με γάλα. ΄Οταν περάσει η μία ώρα μετράει μία μονάδα ο καθένας? Ευχαριστώ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Νομιζω πως μονο απο το γαλα παιρνεις 8 μοναδες (8 καφεδες με γαλα, 1 μοναδα το φαλα τη φορα)...

      Διαγραφή
    2. Μπορεις να πιεις οσους θελεις εντος 1 ωρας και το γαλα θα μετρησει 1 μοναδα. Αν ομως εσυ μετα απο πχ.3 ωρες πιεις αλλους 2 καφεδες εντος 1 ωρας και παλι, θα ξαναμετρησεις οντως 1 μοναδα.
      Οποτε θα πρεπει να τους μοιρασεις ετσι που να μην αναλωνουν πολλες απο τις μοναδες σου μεσα στην μερα.

      Διαγραφή
  39. Καλημερα. θελω να ρωτησω αν θες να φας καποιο γλυκο, (δυστυχως χω καθημερινα αυτη την επιθυμια και ειμαι εξαστωμενη εστω και απο λιγη σοκολατα ή μια κουτ. μερεντα) οχι ποσοτητα αλλα εστω κατι, τι μπορεις να φας στην διαιατα των μοναδων???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. σοκολατα υγειας μεχρι 100γραμμαρια με μια μοναδα,η σοκολατες με στεβια η μαυρη ο μοναδες και η γαλακτος 1 μοναδα

      Διαγραφή
    2. Ζελε χωρις ζαχαρη 0 μοναδες, γευση ανανα 1 μοναδα. Μαυρη σοκολατα 100γρ 1 μοναδα

      Διαγραφή
  40. καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω κατι το πληγουρι ποσες μοναδες εχει??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Καλησπέρα σας... Ο χυμός αμιτα πορτοκαλι μπορεί να καταναλωθει;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Καλησπέρα θα ήθελα να σας ρωτήσω πόσες μονάδες έχει το βαλσαμικό ξύδι και η κρέμα βαλσαμικού?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. η μαργαρίνη γενικά και η fast συγκεκριμένα πόσες μονάδες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Καλησπερα..το λεμονι εχει μοναδες και αν οχι μπορει να καταναλωθει συνδιαστικα με φαγητο η με νερο;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν εχει...καταναλωνεται αποριοριστα οπως θες.

      Διαγραφή
  45. Γειά σας. Ποιος έκανε την δίαιτα και πόσα κιλά έχασε σε τι χρονικό διάστημα? ? Εγώ πάντως πρέπει να χάσω 25 κιλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. geia sas ta gemista xwris kima einai 2 monades ana gemisto??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. 2 μοναδες απεριοριστα (αλλα με μετρο παντα) εντος 1 ωρας. Ρυζι=1μον. + Λαδι=1μον.
      Αν βαλεις και πατατες υπολογιζεις αλλη 1 μον. οποτε φτανεις τις 3 συνολικα.

      Διαγραφή
  47. καλημέρα,η μαρμελαδα πορτοκαλι με χυμο σταφυλιού ειναι 2 μοναδες?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. παίρνω υποχρεωτικά Ω3=2000γρ ημερησίως. Πόσες μονάδες να μετρώ ; Θα πρέπει να μην βάζω καθόλου λάδι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Ποια ειναι η ποσοτητα του επιτρεπιμενου κασιου παρακαλω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. μπορει καποιος να μου εξηγησει τι ακριβως κανουμε?δεν πολυ καταλαβα....δηλαδη οκ μετρησα το μεσημεριανο μου ειναι πατατεσ τηγανιτες με κοτοπουλο τηγανια....αρα πατατα 1 μον. λαδι 1 μον. κοτοπουλο 1 μον τυρι 1 μον...εχουμε 4 μοναδες...θελω αλλες 2 για να φτασω τις 6 που ειναι το οριο...και μετα????αν φτασω τις 6 τι γινεται?οσο για το νερο πινω αρκετο....μιλαμε για 4 λιτρα την μερα....ευχαριστω για τον χρονο σας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. κατερινα απο ηρακλειο κρητης
    ποτε δεν εχω κανει διαιτα...γιατι μου ηταν δυσκολο να ακολουθω τα μενου....που διαβαζα στο διαδικτυο..
    8-6-2015 ήμουν 62,5 κιλα κ αρχισα την διαιτα των μοναδων, χωρις να φτιαχνω τιποτα διαφορετικο απο αυτο που μαγειρευα για την οικογένειά μου, απλά μετρούσα τις μονάδες των υλικών που χρησιμοποιούσα συμφωνα με τον παραπάνω πίνακα...δεν πείνασα και δεν κρατούσα ποτέ την ποσοτητα 3 φρυγανιες ή μια φέτα ψωμί ,αλλα ετρωγα και 4 φρυγανιες και 2-3 φετες ψωμί στο πρωινο με σπιτικη μαρμελάδα υπολογιζοντας σαν 2 μοναδες... ¨εχω χάσει συνολικα 10κιλά μέχρι σήμερα ,(περίπου 3 μήνες),,και συνεχίζω για ακόμα 1-2 κιλά και τέλος ....Σας την προτείνω ανεπιφύλακτα....χανεται 700-900 γρ κατα μεσο όρο...για όποιον την έχει ξεκινήσει καλή επιτυχια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Καλησπέρα σε όλους, εγώ έχω μια απορία σε ένα άλλο blog που είχε να υπολογίσεις τις μονάδες σου είχε διαφορετική ρύθμιση, δηλαδή εμένα μου βγήκε ότι δικαιούμαι 21 πόντους την ημέρα. Μπορεί κάποιος να μου πει ποια η διαφορά μεταξύ 21 πόντοι και 6με7!?είναι το ίδιο με διαφορετική ρύθμιση? Έχω μπερδευτεί. .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Καλησπερα εχω μια ερωτηση...αν πινω καφε σκετο χωρις ζαχαρη μονο με γλυκαντικο μπορω να πινω ολη μερα η μεσα σε 1 ωρα?και επισης τσαι με λεμονι η τσαι με ροδακινο με γλυκαντικα μετραει η ειναι μηδενικη μοναδα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  54. Καλησπέρα! Μπορείτε να μου πείτε το κινόα πόσες μονάδες έχει?
    Επίσης αν θέλουμε απώλεια 15 κιλών και παίρνουμε 6 μονάδες δεν χάνουμε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  55. Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορω να κανω ελεύθερη μερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  56. Καλησπερα...το γαλα σογιας και τα μη γαλακτοκομικα προιοντα τυπου νηστισιμα τι μοναδες εχουν?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  57. ποσα κιλα χανουμε και σε ποσο διαστημα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  58. καλημερα σας και απο μενα.θα ξεκινησω και γω αυτη την διαιτα γιατι ακουσα στην κυπρο την κανουν πολλες φιλες.θελω να ξερω οτι η ποσοτητα αλλαζει την μοναδα?δηλ το ιδιο να φαω 2 γεμιστα το ιδιο 3? τις ιδιες μοναδες θα μετρω η θα αυξανονται οι μοναδες αναλογα ποσο θα τρωω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  59. Kalhspera i fasolada metraei 2 monades? Kai mia feta psomi poses monades metraei

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  60. Αν για πρωινό φάω γάλα σόγιας με κουάκερ και σταφίδες ή μέλι, μετράω 2 ή τρεις μονάδες; Το γάλα σόγιας έχει μονάδα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  61. Από τα Krispies Παξιμαδάκια Χωρίς Ζάχαρη, Παπαδόπουλου πόσα μπορώ να τρώω για να παίρνω μόνο 1 μονάδα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  62. Καλησπέρα,

    Επειδή θα ήθελα να ξεκινήσω τη δίαιτα θα ήθελα μερικές διευκρινήσεις.
    1. Θέλω να χάσω 20 κιλά, πρέπει να καταναλώνω 7 μονάδες ημερισίως? Αντίστοιχα η μητέρα μου που θέλει να χάσει 10 κιλά πρέπει να καταναλώνει 6 μονάδες ημερισίως?
    2. Αν η ζυγαριά κολλήσει αναφέρετε ότι μπορούμε να κατέβουμε μια μονάδα. Μετά δηλαδή εγώ θα μείνω σταθερή και θα συνεχίσω τη δίαιτα με 6 μονάδες και αντίστοιχα η μητέρα μου με 5?
    3. Χριστούγεννα έρχοναι και παρασπονδίες όλοι θα κάνουμε (π.χ. κουραμπιές και μελομακάρονο). Ισχύει ότι και με όλες τις υπόλοιπες δίαιτες οτι δεν πειράζει δε χάλασε και ο κόσμος ή αν συστήσω στον οργανισμό μου πάλι τη ζάχαρη θα δημιουργήσει πρόβλημα?
    4. Η χρήση ντοματοπελτέ (με κρυφή ζάχαρη) απαγορεύεται? Ζω στο εξωτερικό και είναι δύσκολο να βρω ντοματοπελτέ χωρίς κρυφή ζάχαρη - η εναλλακτική δεν είναι ιδιαίτερα οικονομική (εννοώ να αγοράζω φρέσκες ντομάτες για να κάνω σάλτσες).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  63. Καλημέρα ! 1η εβδομάδα δίαιτας ... και η ερώτηση είναι:
    Αν σε ένα φαγητό πχ σπανακόπιττα έχει φύλλο αλλά και τραχανά (... ξέρετε οι μαγείρισσες...) μετράω 1 μονάδα για το αλεύρι του φύλλου και 1 για το αλεύρι του τραχανά ή 1 και για τα 2???
    Το ίδιο συμβαίνει και με το γάλα που υπάρχει και στη φέτα και στον τραχανά (μιλώντας πάντα για την σπανακόπιττα).
    Επίσης : Μέχρι τώρα το μπαλσάμικο = 0. Κάνω λάθος?
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων ... Καλή συνέχεια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  64. καλησπέρα και καλό μήνα!!!! πόσες ελιές είναι για μια μονάδα? και πόσα αυγά?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  65. γεια σας...ξεκινησα μολις τη διαιτα...εχω ομως μερικες αποριες... 1)αν φαω το πρωι γλα με κορν φλεικς fitness(τα σκετα) και οχι αυτα του ΑΒ ποσες μοναδες ειναι? 2)αν φαω τις φρυγανιες με την μαρμελαδα που προτεινετε την fytro και πιω και ενα ποτηρι χυμο ειναι 1 μοναδα η 2? 3)το ακτινιδιο ειναι με 0 η 1 μοναδα? 4) το φυλλο σε μια πιτα ποσο το μετρατε?, 5)τα μανιταρια ποσες μοναδες εχουν? και τελος εγω που θελω να χασω γυρω στα 5 κιλα με ποσες μοναδες να ξεκινησω 6 η 7?θα χαρω πολυ να μου απαντησετε συντομα και σε ολα....ξερω ειναι πολλα... ¨( ευχαριστω πολυ εκ των προτερων...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  66. η ποσότητα παίζει κάποιο ρολo για την μέτρηση στις μονάδες δηλ. αν 1 η 2 γιαουρτάκια η κρέας αν φάω 2 η 3 σουβλάκια θα έχει 1 μονάδα το κάθε ένα??

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  67. Στη ζάχαρη δίπλα λέει ανά κουταλάκι. .....δεν ισχύει εδώ το όσο θες μέσα σε μια ώρα. Ρωτάω για τον καφέ μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  68. Ερώτηση κρίσεως! Σοκολάτα γάλακτος μέχρι 100 γρ παραπάνω αναφέρθηκε ως 1 μονάδα! Ισχύει? Όσο δηλαδή κ με τη μαύρη σοκολάτα? Μάλλον όχι ε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  69. μπορειτε να μου πειτε για ποση απωλεια βαρους μιλαμε κατα μεσο ορο σε ενα μηνα Περιπου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  70. Καλησπέρα. Έστω ότι ένα φαγητό έχει μαγειρεύει με λάδι λάδι π.χ. φασολάκια κοκκινιστά.

    Μέτρα και σε αυτή την περίπτωση 1 μονάδα το λάδι;

    Επίσης. Στο πιλάφι. Αν προσθέσω αρακά, καλαμπόκι και καρότο (βραστά μαζί με το ρύζι) μετρούν και αυτά ως μονάδες;

    Τι ισχύει στα μπιφτέκια που έχουν έστω και λίγη φρυγανιά;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  71. Μπορείτε παρακαλώ να μου πείτε, αν από το πρωί μέχρι το μεσημέρι πίνω τρεις γαλλικούς καφέδες με γάλα, πόσες μονάδες πρέπει να υπολογίσω ?
    Ευχαριστώ πολύ !

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  72. κοριτσια καλησπερα! τα γλυκα πως τα μετραμε; ανα συστατικο; το αλευρι εχει μοναδες;

    ΑπάντησηΔιαγραφή